阻力跑目的：用于展后蹬阶段能力和专项力量 ；阻力跑方法如下：
1.采用同伴或器械施加阻力；
2.不要夸大阻力；
阻力跑注意如下：
1.不要夸大阻力；
2.保持高重心跑，而不像阻力方向“颠倒”；
3.在练习结束时走回来。
田径，一般身体素质训练的内容和方法有，以长跑来拉体力，锻炼心肺功能，以径赛专项练习，小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑、负重加速跑、连续蛙跳、快速登台阶，锻炼下肢力量、速度和灵敏性，必要时利用负重半蹲快速起或负重耐力跑来加大下肢力量练习，田赛以人体爆发力为主，一般身体素质训练的内容和方法主要是提高肌肉的爆发力，爆发力训练主要以中等负重、少次数，多组数的力量训练。
世界田径锦标赛，是国际田径联合会主办的国际性田径赛事，创始于1983年，最初是每四年一届，1991年起改为每两年一届，其中接力比赛为该项赛事的其中一个项目，男子和女子一共设置两个比赛环节。
具体内容如下：2015年世界田径锦标赛接力比赛项目如下：
1.男子4乘400米接力；
2.女子4乘400米接力。