情绪稳定，充满乐观主义精神，富有事业心和上进心，精神生活充实。
正确处理人与人之间的关系。
关系友好使人心情舒畅，关系紧张使人心情抑郁。
善于倾吐心中的积郁。
情绪苦闷时要找朋友谈心，倾吐心中抑郁，平静自己的心情。
善于控制自己的情绪。
要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。
培养幽默感。
幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变轻松。
积极锻炼体魄。
积极锻炼身体，适当睡眠利于情绪饱满与安定。
1.改变自己的形象：自己想怎样在公众面前展示，就会塑造出怎样的个人品牌，这是自己能够控制的东西。
自己可以决定公众看到的自己是什么样的，然后努力塑造这样的形象，价值观是最容易展示并且得到人们认同的。
2.和人们交流：拥抱这个社交媒体的时代，让每个人走进自己的生活，要一直发展自己的人际网络。
3.长远考虑：创造自己的内容。
有价值的内容包括好的服务、好的博客、很棒的公开演说技巧或者是其他的东西。
4.引领改变：需要成为自己所在领域中的活跃力量。
需要不断改变、创新并且一直对自己的领域做出显著的贡献。
塘鲺煲红豆的做法如下：做法：红豆提前浸泡1小时左右；塘鲺处理干净；锅内加热，倒油，放入姜片；放入塘鲺，开中小火煎；翻面再煎一次；将煎好的塘鲺清洗一次，将外面的粘膜清洗掉；锅内加水，冷水放入塘鲺，红豆，姜片；大火煲至沸腾转小火煲1个半小时左右；出锅加入适量盐调味即可。