1.个人卫生用品；
2.运动鞋一双、舒适凉鞋一双；
3.长袖运动外衣、运动短裤、内衣、袜子；
4.便于携带的水杯；
5.自带笔和笔记本。
第二、女生去夏令营注意事项：
2.营员必须听从并遵守教官及老师发布的指令及规章制度；
3.营员如出现小伤小病由基地医务室免费医疗；
4.带队老师可以根据家长需要，每两日以短信形式向家长汇报孩子在营期的表现情况；
5.如遇问题，带队老师将及时与家长联系，共同将问题处理好。
女生去健身房练习项目如下：
1.减肥训练。
有氧运动器械有很多，比如跑步机、椭圆仪、楼梯机、划船机等，可能你要问，通过有氧运动器械减肥，遵循有氧运动的最基本原则，比如控制心率，并且保证运动时间至少在30分钟以上。
2.力量训练。
通过有氧与无氧相结合的器械，其目的主要是为了减脂，在一定程度上增加肌肉密度，提升运动过程中的燃脂效果，促进整体的新陈代谢水平提升。
3.增肌塑形。
有氧慢跑只会消耗脂肪，拉伸肌肉，并不会促进肌纤维大量生长，运动之后更利于肌纤维生长，会让你的身上松弛的部位比如手臂，大腿变得更加紧实。
广告设计与制作专业具体介绍如下：概述：广告设计与制作专业是培养具有广告学理论与技能，能在新闻出版、影视媒体广告部门、广告公司、企事业单位从事广告经营与管理、广告策划创意与设计制作、广告市场调查分析和营销的广告业高级专门人才。
培养要求：本专业采取理论与实践相结合的教学方法，要求学生能较为系统地学习广告学以及广告设计基本原理与技能，接受广告美术设计的基本训练。
使学生通过两年半学习,，掌握从事广告设计与制作等相关职业所必需的专业基础理论和基本职业技能。
专业特色：通过广告学基本理论和基本技能的学习及训练，不仅有较扎实的从事广告设计、制作的能力，而且特别注重电脑广告设计能力、文字广告设计能力的培养。
注重培养学生对广告传播效果分析能力以及从事广告经营管理、广告市场调查与营销的能力。
使本专业学生培养成为既懂广告美术设计、文字广告设计，又懂广告传播与营销的复合型人才。
就业方向：毕业生就业的主要去向是报社、杂志社、电视台、广播电台、出版社等新闻出版单位的广告部门，企事业单位广告部门，中外广告公司，市场调查与咨询行业等。
本专业培养具有广告学理论与技能，能在新闻出版、影视媒体广告部门、广告公司、企事业单位从事广告经营与管理、广告策划创意与设计制作、广告市场调查分析和营销的广告业高级专门人才。