坚持甩手是一种健身方式，它的好处包括：锻炼手臂肌肉，提高手臂力量和爆发力；消耗热量，帮助减肥；缓解压力，放松身心，提高情绪状态。
此外，甩手还可以改善手臂关节的灵活性，预防手臂肌肉僵硬和酸痛。甩手是一种简单易行的运动，适合各年龄段人群练习，也是日常生活中锻炼身体的一种好方式。
坚持用手指梳头一年后的变化是，头发越来越多，越来越柔顺，乌黑亮丽。坚持梳头的好处：
1、梳头通过刺激头皮，能行气活血，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到一定的促进头发生长、防脱发，可以使头发更有光泽，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和，若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。
2、头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，有助于促进头部的血液循环，同时也是按摩头部经络，能让人头脑思维更加清晰。