没有过多的明文规定体育中考前能不能吃兴奋剂,但正常情况下不要吃兴奋剂。
原因如下:
1.运动员服用兴奋剂是违反体育道德的事情,服用兴奋剂后参加的国际比赛成绩一律无效;
2.兴奋剂对人体有很大的伤害,违背了体育运动促进人体身体健康的原则;
3.运动员服用兴奋剂是为了提高成绩,他们都是在平时训练的时候服用兴奋剂,比赛开始前早就停止了服用。
中考体育临时服用兴奋剂基本没用,而且会伤害身体,因此不要为了中考体育服用兴奋剂。
1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。
2.考试当天不吃油腻得食品,不新鲜的食品,吃清淡的容易消化的富含蛋白质、蛋类的食品。
3.要穿轻便的适合中长跑的跳跃的运动鞋,如羽毛球鞋,田径鞋,男生不要穿篮球鞋,女生不要穿板鞋。
4.考试前半小时准备活动,如:热身跑、徒手操、韧带拉伸。
体育中考前最好不要洗冷水澡,可以洗热水澡放松,体育中考的注意事项如下:
1.在服装方面,学生可穿着舒适的运动服、运动鞋,并且系好鞋带。
2.在生活方面,下午考的中午就少吃点油腻的东西,在测试前不要大量的喝水。
3.考生考试前要做足准备活动将肢体舒展开,考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节。