因为人一旦饿了的时候，第一分解的不是人体的脂肪，而是人体的肌肉，蛋白质的分解速度比脂肪的分解速度要快，而它们同时做分解的时候，你的肌肉生长受到的损伤比脂肪受到的损伤要多得多，在这种情况下，就很容易出现体脂率上升的情况。
练肌肉的看个人而定。
如果你偏瘦，那么最好是练肌肉的线条，不要练那种像大块肌肉那样。
因为你偏瘦是练不出很多肌肉的。
这是我们教练说的，他要我们长壮点才能练出好肌肉。
男的需要练胸肌，腹肌，手臂的肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，就是那种倒三角。
全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反而得病的罪魁祸首在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。