赤脚跑时间长了对脚不好，如果直接脚部受力就容易受伤；不符合健身房环境；避免被器械划伤脚或砸伤脚，或被人踩到发生争执；跑步机传送带一般都会做的有纹理，皮肤细嫩容易擦伤，而且赤脚在传送带上跑大大增加了扭伤脚踝的概率；公共场所稍微有点不文明；跑鞋存在当然是具有不可代替的特点，就是在你跑步的时候为你提供运动保护。
区别如下：⒈巡场教练负责会员安全运动和使用器械；⒉私人教练专门为会员提供专业的健身服务和授课；⒊助理教练就是帮教练示范和帮助会员做规范的动作。
巡场教练：熟悉所有健身房器械的使用操作规程，负责会员安全运动和使用器械。
助理教练：集体课的助教，对会员进行简单指导。
私人教练：根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。
1.需要另外收费，健身房的教练是私人教练；
2.教练会对客户进行一次全面的体能测试，会根据客户的具体情况制定一个具体的健身计划；
3.首先会进行一段时间的有氧运动，等客户适应了环境，会做相应的健身计划；
4.健身能减少脂肪，只要坚持，达到目标；
5.健身能增长肌肉，强壮体能等益处。