读懂文言文的方法：
1.总观总览，上下贯通。
从整体上看，从整体上思考，善于联系上下旬思考。
只有从整体上去看，从整体上去思考，联系上下旬思考，才能把握文中句子的具体意思，如果单独地，孤立地看某一词、某一句，是很难看懂的。
2.先读提问，从提问中得到启发。
提前看提问，对于理解原文，读懂原文，是很有帮助的。
3.善于理清人物关系。
一篇文言文，虽然是写一个主要人物，但也会或多或少地与其他次要人物发生联系，搞清楚人物之间的关系，理清头绪，也是读懂文言文的必不可少的一点。
说好话的方法是：
1.要相信自己说话的声音，每天不断练习。
2.发音清晰，段落分明，懂得在某些时候停顿。
3.音量的大小要适中，措词高雅，发音要正确。
4.加上愉快的笑声，适时调整音调。
5.拒绝对方时不要伤害对方的自尊心。
6.注意说话礼貌，避免滔滔不绝。
调回生物钟的方法：
1.养成条件反射：如睡前看书，睡前喝水，睡前洗澡，睡前喝牛奶，在卧室熏香等。
运动程度适中即可，运动时间控制在1小时内。
3.早起：无论多晚睡，都在早上同一个时间起床。
4.适量午睡：午睡时间在30至50分钟内。
不宜过长时间午睡。
5.饮食规律：定时进食，进食量约7、8分左右。
不宜过饱。
睡前不宜饮用有刺激性的饮料如茶、咖啡、酒。