这和人体自身有关，改变练习方法：
2. 建立正确的声音概念；
3. 扩展音域，美化音质。
注意事项 ：
1. 要循序渐进；
2. 要每天坚练习，持之以恒；
3. 练声时要注意力集中，精神饱满，充满激情；
4. 要主客观统一，经常录音分析真实声音与发声时自我感觉声音的差异；
5. 要巩固正确的发声感觉；
6. 要把练习发声技术的心得体会运用到演唱歌曲中去；
7. 初学者不应追求大音量及高音，而应追求声音的圆润自如和音质的优美。
唱歌时舌头的问题：在初学阶段舌根必须放平，才能帮助喉咙打开，喉结才能稳定，这是一系列的问题。
但是没有专门针对舌根的练习。
我的经验是只要在初学阶段注意多加联系一些“元音”的发声练习，通过半年左右的练习，随着喉结的稳定，舌根也会自然而然的放平。
其次值得一提的是在解决高音阶段，舌根也起到一定的作用，特别是女高音声部，再翻到C以上的音时，从面罩鼻窦到头腔，舌根略往前往上一顶，有种一口啃一个大苹果时候的感觉。
唱歌不能等同于跑步，唱歌只能增强肺活量，跑步除了增强肺活量，还可以增强心肌、让全身得到锻炼。
除此之外，想要减肥，一定得先燃烧脂肪，这是众人皆知的原理，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。
可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。