超市里卖的香蕉片热量很高。
香蕉片的热量:每一百克五百三十三卡。
香蕉片是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。
营养信息：营养素含量每100克热量大卡五百三十三大卡，碳水化合物六十六克，脂肪二十六克，蛋白质零克，纤维素三克。
香蕉片比香蕉的热量高出五倍多，香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，口感酥脆，但也因为加入大量的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高，吃多了容易长胖。
和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的温度低于一百度，而且氧气分压非常低，避免了脂肪的过度氧化，也避免了致癌物形成问题，安全性较高，所以是可以放心吃的食品。
雪莲果即菊薯，可以种植，但大多为集体种植，不适宜单颗种植。
种植要点如下：
1.整地与起垄。
选择排灌方便的沙壤地，每亩施2000到3000公斤的农家肥，撒施均匀后深耕，不施化肥，也不打农药，采用行距1米、株距0.6米的距离种植，每亩定植约1111株，定植前要开沟起垄，将雪莲果种块定植在垄背上，为防止地下害虫的危害，可在定植穴内施入适量的生石灰进行预防。
2.定植。
定植时期各地不同，一般春季当5厘米地温稳定在14到15℃时即可定植，保护地栽培可提前定植，定植方式可以大田直接栽植种块，也可用营养钵或营养袋在大棚内育苗后再栽入大田，夏季也可将分枝和地下萌生的侧枝进行扦插定植。
3.管理。
栽植后当苗高20厘米时需要浇水，并结合除草对植株进行培土，若定植前施肥量不足，此期要再适量施土杂肥补充，注意不要施化肥、农药和除草剂，土壤干旱要浇水，雨后要及时排水。
当茎杆生长到1米左右时，会在基部生出分蘖枝，若生长旺盛造成田间郁蔽的植株可掰除分蘖枝，对长势一般的植株可适当选留1到2个分蘖枝生长。
为了扩大繁殖，对掰下的分蘖枝可作为繁殖材料进行扦插，生长到晚秋将有大量的种球收获。
4.收获果实。
到10月前后，植株茎尖的束状的花朵开始凋谢，叶片开始黄化即可开始采挖果实。
南方可以留在地里越冬，随时采挖出售；北方应在霜冻前采挖后入窖贮存，像红薯一样保存，茎杆可做优质饲料，叶片和花朵具有很高的营养价值，可晒干泡茶或加工再利用。
一般每株产果实3公斤，最高株产10公斤，亩产达3000到4000公斤。
1.葵瓜子，养颜。
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑；
2.花生，能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病；
3.核桃，可秀甲。
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
常吃核桃，有助于指甲的秀韧；
4.大枣，预防坏血病。
枣中维生素含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；;
5.奶片、奶酪。
奶酪固齿，可使牙齿坚固；
6.无花果，促进血液循环。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。
可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。