一天中早上拉韧带最好。
科学的拉韧带方法：
1.首先热身时可以活动头、手、腰、腿的各处关节，然后慢跑15分钟；
2.脚踝拉韧带，坐下后将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
然后保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
保持姿势将左腿放下，然后压右腿，将肚皮贴上腿。
四个八拍。
双腿平伸，身体向下压；
3.竖叉。
将腿贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立；
4.横叉。
脚跟着地，双脚勾起；
5.压胯。
膝盖着地向两边分开，双手支撑，将腰胯向后下方压；
6.脚背。
跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，将背部贴地。
日出后、日落前1个小时左右是最适合拍照的。
因为那时候阳光的照射角度下降，不会从人物正上方垂直投射，而且傍晚相对于中午阳光柔和，避免了在人物面部形成强烈的阴影。
光线柔和但充足，光比合适，阳光斜射，阴影深浅和位置最佳。