1.蘑菇搭配母鸡：蘑菇富含的多糖类物质可以增强人体T淋巴细胞的功能，起到提高抵抗力防御疾病的作用。
母鸡是滋补佳品，适合体弱患者食用。
这两者一同煲汤食用更适合预防疾病，在春季可以减少流感的入侵。
2.蘑菇炖土豆：蘑菇含有大量的维生素和蛋白质，而且还有丰富的维生素。
土豆富含大量的B族维生素，可以促进脂肪、碳水化合物和脂肪的代谢。
这两者一同食用，既可以补充人体所需的维生素、蛋白质和碳水化合物，又可以起到很好的减肥作用。
3.蘑菇搭配西红柿：蘑菇还具有抗氧化作用，还可以降三高，预防动脉硬化和肝硬化，更适合延年益寿。
西红柿中含有番茄红素，番茄红素具有抗氧化和抗癌作用。
这两者一同食用抗氧化作用翻倍，属于女性的减龄食物，并且口感好，三高人群食用不会腻味。
喜欢吃菠萝的原因：菠萝口味清甜，含有大量的维生素，能够补充人体所需要的膳食纤维；吃菠萝的益处：
1.有助于减肥，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，能够有效帮助消化吸收；
2.清理肠胃，防止便秘，菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动；
3.促进血液循环，预防脂肪沉积。
鳝鱼。
又名黄鳝、长鱼、无鳞公子、黄蛆等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤泥质水底层，在中国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较。
，鳝鱼体型似蛇，圆筒状。
头粗尾细，体表有一层光滑的粘膜，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。
鲤鱼。
身体侧扁而腹部圆，口呈马蹄形。
背鳍基部较长，背鳍和臀鳍均有一根粗壮带锯齿的硬棘。
鲤鱼平时多栖息于江河、湖泊、水库、池沼的水草丛生的水体底层，以食底栖动物为主。
鲫鱼。
在欧亚地区为常见淡水鱼，为辐鳍鱼纲鲤形目鲤科鲫属的其中一种鱼类。
罗非鱼。
俗称非洲鲫鱼， 非鲫、 南洋鲫等。
通常生活于淡水中，也能生活于不同盐份含量的咸水中，也可以存活于湖，河，池塘的浅水中，它有很强的适应能力。