减脂期间可以喝生牛乳，但需适量。生牛乳富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种营养丰富的饮品，但也含有较高的热量和脂肪。
如果您在控制摄入的总热量，可以适量喝一杯生牛乳
1 可以喝果茶
2 因为果茶相对于其他饮料来说，热量和糖分较低，适合减脂期饮用。
同时，果茶中含有的茶多酚和维生素C等成分也有助于提高新陈代谢和促进脂肪的分解。
3 在减脂期，可以选择一些低糖低卡的果茶，如柠檬茶、蜜柚茶、草莓茶等，但也要控制饮用量，不要过量摄入糖分和热量。
此外，也可以选择自己在家泡茶，使用无糖或低糖的果汁代替糖，制作自己喜欢的果茶。