可以采取下面的办法：
1.做自己喜欢做的事。
比如运动、听歌、购物、旅游等，帮助自己转移注意力，排解内心的苦闷；
2.摆正心态。
自信自强，保持乐观开朗的生活态度，勇敢地面对挫折；
3.多进行训练实践。
总结相关的技巧经验，提高自己的技术水平，熟悉操作流程；
4.向亲朋好友进行倾诉。
调解心理情绪，排解内心的痛苦，摆脱不良情绪的影响。
根据公安交管部门的规定，科目三考试不合格20日可预约补考。
申请人可以重新申请考试，因此驾校会在届满20日的基础上按学员个人的学习情况和报名先后顺序安排考试，依据《机动车驾驶证申领和使用规定》每个科目都有一次免费补考的机会，第二次补考才会收取一定的费用。