蒸木瓜吃有很好的营养价值，吃蒸木瓜有以下好处：
1.健脾消食；
2.抗疫杀；
3.通乳抗癌；
4.补充营养、提高抗病能力。
蒸木瓜步骤：
2.将木瓜洗净，去皮，切成两半，用勺子将里面的种子挖去；
3.将处理好的木瓜切成块儿，也可以切成任意形状，只要是小块儿就好；
4.将切好的木瓜装入干净的盘子里备用；
5.将装好的木瓜盘放在蒸锅里，可以加一点水，更容易煮，做好的木瓜会更软，好入口；
6.蒸大约7至8分钟就可以出锅了，这样蒸木瓜就完成了。
将木瓜与大枣、南瓜、淮山药等放在一起蒸食很好吃，还有养颜美容、开胃健脾的功效。
红枣牛奶炖木瓜的做法：主料：木瓜1个、牛奶100毫升。
辅料：枣4颗。
调料：冰糖适量。
步骤：
1.红枣洗净去核。
木瓜洗净，在三分之一处切开，将瓤、籽刮出。
2.冰糖用牛奶化开。
3.将牛奶、红枣放入木瓜中，用保鲜膜封口，上锅蒸30分钟，或者用炖盅隔水炖1小时即可食用。
木瓜可以健脾、滋润肌肤；红枣健脾益胃。
例如木瓜红枣银耳汤，具体做法如下：原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖。
1、木瓜去皮切块；2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；3、红枣提前泡一会清洗干净；4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖即可。