1.酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵制成,在某种条件之下的牛奶,由于乳酸菌的作用最后形成酸奶,制作酸奶用水选择自来饮水,也可以选择高级山泉水或冰河水。
2.调味上的变化更多可以任意选择最可口最新鲜,甚至有机的蔬果等,每个人对酸奶的口味偏好均不相同要一点酸或非常酸,随制造时间之长短完全掌控在自己手中,有人喜欢稀一点有人偏爱浓稠,可以自由发挥。
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3.制作酸奶不但有益健康也是一种生活情趣,要选择新鲜的种菌并且保持种菌的卫生干净无杂质,使用的器具像是锅子汤匙容器等以热水消毒,种菌量偏多时发酵时间将比较短。
4.牛奶开始凝结时尚未有酸味,可以依照自己喜爱的酸味控制时间长短,牛奶在发酵的过程尽可能不要搅拌或摇动,否则水分和固体会有很明显分离的情形。
5.制成的酸奶如果发现任何混浊异味分离等现象,最好丢弃重新制作。
酸奶可以放入红糖,酸奶放入糖可以调味,让酸奶更加美味。
酸奶不可与以下食物同食:
1.酸奶和黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。
2. 酸奶和香蕉:一起吃对身体不好。
酸奶注意事项:禁忌人群:胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。