1.经常吃黄豆和黑豆有避免沮丧、抑郁的深层发展的好处；
2.黄豆：黄豆属一年生草本，茎粗壮，直立，密被褐色长硬毛，原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地，大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物，大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质，豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料；
3.黑豆：黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义，主要含不饱和脂肪酸，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。
一、经常吃黄瓜瘦肉汤可以达到减肥功效。
二、瘦肉黄瓜汤作用是清理肠胃，可以帮助减肥。
三、瘦肉黄瓜汤的制作方法：1、大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时；2、香菇四个、10厘米长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜、瘦肉都切丁备用；3、大米与姜、瘦肉一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟；4、感觉香菇7分熟后，倒入胡萝卜丁，直到米、香菇、胡萝卜都熟；5、最后倒入黄瓜和匀，盖上锅盖焖一会儿即可。
经常吃黄豆的好处和坏处如下：经常吃黄豆的好处：黄豆含有丰富的蛋白质，还含一种叫大豆异黄酮的成分，它是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、还有就是减轻女性更年期综合症症状等。
经常吃黄豆的坏处：豆类食品因为其中大量的蛋白质，在体内需要较长的时间消化，吃得太多可能引起肠胃不适； 另外，豆类含有嘌呤，有痛风病的话不可以吃黄豆等豆类。