可乐：白糖6克、阿巴塘20克、磷酸、笨甲酸钠20克、焦糖色4克、可乐香精20克、碳酸水。
雪碧：白糖7克、蛋白糖30克、甜蜜素40克、柠檬酸135克、柠檬酸钠30克、苯甲酸钠20克、乙基麦芽酚1克、柠檬香精20克、白柠檬香精80克、姜汁香精、碳酸水。
可乐和雪碧都是属于碳酸型饮料。
其影响如下：;
1.碳酸饮料影响身体的钙与铁。
2.碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。
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3.碳酸饮料含有气体，即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。
饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
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4.碳酸饮料含有砂糖 ，相当於140卡热量，相当於半碗饭的热量。
不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。
1.把自发粉放入盆中，倒入适量的可乐；
2.揉面，揉成面团；
3.揉好后放在一旁隔二十分钟取出；
4.把面团揉成长条；
5.切除两边边角，隔五厘米切一段；
6.放到蒸笼里蒸，蒸熟即可。