对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40到42摄氏度最适宜，时间一般为10到15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。
温度太冷又不太能够接受。
冬天的洗澡水适宜的水温为37摄氏度到42摄氏度，也就是比人体体温高3℃即可。
夏天的洗澡水37摄氏度到40摄氏度最适宜。
冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。
洗澡时间最好不要超过15分钟。
洗澡水里加小量硫磺的好处为：
1.洗澡水里加小量硫磺用于辅助外治疥癣,秃疮,阴疽恶疮。
2.洗澡水里加小量硫磺能杀虫止痒，可用于疥癣、湿疹、皮肤瘙痒。
也用其烧烟熏，治男阴囊或是女子外阴的瘙痒，也可研粉外撒。
它与皮肤接触后产生硫化氢和五硫磺酸，能杀疥虫，杀霉菌，还能脱毛。
3.硫磺为黄色固体或粉末，有明显气味，能挥发。
硫磺水悬液呈微酸性，不溶于水，与碱反应生成多硫化物。
生产中常把硫磺加工成胶悬剂用于防治病虫害，它对人、畜安全，不易使作物产生药害。
4.在医药方面硫磺是一种矿物质，它性酸、温、有毒，归肾和大肠经。
5.洗澡用硫磺有杀细菌、真菌和螨虫的功效，对一些皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用，长期使用硫磺皂不会导致菌群失调，降低皮肤抵抗力，但容易使皮肤缺水，引起皮肤干燥和脱皮等现象。