计算水平荷载作用下框架的内力和侧移方法如下：
1.水平荷载作用下框架内力的计算方法用反弯点法和D值法具体计算步骤是：反弯点位置的确定，柱的侧移刚度的确定，各柱剪力的分配，柱端弯矩的计算，梁端弯矩的计算，梁的剪力的计算；
2.水平荷载作用下的侧移的计算：是由梁柱弯曲变形引起的侧移和柱轴向变形的叠加。
一、计算静息代谢值：
1.男性静息代谢值等关于十乘以体重千克加六点二五乘以身高厘米减五乘以年龄加五；
2.女性静息代谢值等于十乘以体重千克加六点二五乘以身高厘米减五乘以年龄减一百六十一；二、根据活动等级计算总代谢：
1.久坐不动的，一点点运动或者没有运动：卡路里等于静息代谢值乘以一点二；
2.少量运动，每周1到3天轻量运动：卡路里等于静息代谢值乘以一点三七五；
3.中等运动量，每周3到5天中等程度运动：卡路里等于静息代谢值乘以一点五五；
4.高运动量，每周6到7天高强度运动：卡路里等于静息代谢值乘以一点七二五；
5.超强度运动：卡路里等于静息代谢值乘以一点九。