原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精
1.5克，香油10克，胡椒粉2克，瑶柱(干贝)2粒制作：
1.大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；香菜择洗干净，切成碎末；瑶柱(干贝)洗干净水泡一段时间切成碎；
2.锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀；3、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。
主料：排骨500克、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根。
辅料：生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量。
具体做法：排骨洗净，生姜切片；山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜切成滚刀块备用；放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，汤面出现一层泡沫后关火，把排骨捞出洗净；砂锅中放适量水烧开，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火；加入几滴白醋，小火煮一小时；放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时；放入枸杞和盐调味即可。
方式如下：
1.舒筋，使用正常听音强度三分之一的音量驱动耳机12小时，用100到500赫兹扫频信号更好。
2.通络，使用正常听音强度三分之二的音量驱动耳机12小时，用50到1800赫兹扫频信号更好。
3.习武，使用正常听音强度驱动耳机72小时，用20到20000赫兹扫频信号更好。
4.打擂，使用正常听音强度三分之四的音量驱动耳机24小时，用18到2200赫兹扫频信号更好。
5.出道，进入正常使用阶段。
这种煲机方法最少有两大好处，第一可以了解煲机各阶段音质变化的规律，理解煲机的作用，积累经验；第二可提高器材性能，不留隐患延长器材寿命。