吃多了会发胖。
红糖水一般人群不建议天天喝。
天天喝热量大容易上火和发胖。
女性建议经期喝即可，如果是体寒宫寒女性平时可以喝点。
如果是男性和孩子建议受寒感冒，吃海鲜，饮酒的时候搭配生姜片饮用即可。
红糖煮鸡蛋是一道对妇女月经顺畅有很好的帮助养生饮品，可让身体温暖，增加能量，活络气血,加快血液循环。
红糖的基本功效：补气养血；驱寒补暖；健脾暖胃；活血化淤；补充体力平时的话不建议喝红糖，4块红糖的热量约等于半听雪碧的热量，约等于140千卡，约等于一碗米饭的热量，可以根据这个热量来选择喝多少，避免发胖。
不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的百分之七十，而且脂肪和糖类含量比米饭更低；缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力；下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳，而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
1.红糖具有补血活血的功效，可以治疗痛经或受寒腹痛；
2.红糖可以有效地疗虚进补，特别适合老年体弱和大病初愈的人；
3.治疗血管硬化红糖可以治疗血管硬化；
4.红糖可以润心肺，能治疗肺热咳嗽、心肺及大小肠热等；
5.红糖能美容护肤，帮助减少色斑；
6.将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。