大一军训要带的东西如下：
1.鞋子袜子，军训宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免鞋磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另备一双，以防雨天鞋湿有所替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
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2.一把雨伞，防备往返路程及军训期间下雨。
3.一只水壶，水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水。
瓶口要大，接水时以免烫伤，有提拉，以便携带。
大一军训的内容包括：队列练习、喊口号、匍匐前进、拉歌、半夜拉练等。
除了正常的军事训练，有些高校还会有战地救护、轻武器射击、军事地形学、电脑兵棋推演等科目。
队列练习是军训重头戏，其包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等。
第一，可以请专家来学校做心理方面的讲座。
第二，可以做心理健康的宣传展板，集中于学校人流密集地方进行展示，达到宣传的目的。
第三，可以做一次关于心理健康方面的主题辩论赛。
第五，在校组织进行“素质拓展训练”，提高同学们参与活动热情，强健身心。