训练方法如下：
1.热身运动：热身运动可使身体筋骨活动开来，在剧烈运动过程中不受伤。
2.起跑：起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾。
3.前期：在前400米，需要做匀速运动，要跟上节奏，400到600米，要调节身体，这时候身体很累需要稳定下来。
4.后期：最后两百米要鼓足全身力气往前冲。
5.提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳）。
6.辅助练习：变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米。
7.腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等。
2015年喀山世锦赛游泳第二比赛日中，美国天才少女莱德斯基在1500米自由泳预赛中，以15分27秒71打破了自己保持的15分28秒36的世界纪录。
2012年伦敦奥运会上，当时才15岁的莱德斯基就收获了女子800米自由泳冠军。
2013年游泳世锦赛，莱德斯基在女子1500米自由泳决赛中以15分36秒53夺冠，将原世界纪录提升了6秒01。
女子七项全能由100米栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑等七个项目组成的综合性女子比赛项目。
女子全能运动1923年始于苏联，1948年得到国际田联的认可，1964年奥运会将五项全能列为比赛项目，1984年奥运会必为七项全能。
比赛按规定的项目顺序分两天进行。
男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑尝阀佰合脂骨拌摊饱揩竿跳高、标枪和1500米跑。
女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跑远、标枪和800米跑。
根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表，以累加总分计算名次，总分高者列前。
运动员必须参加所有项目的比赛，如某个项目弃权，则不能参加后续项目的比赛，也不计算总分，但如果某个项目因成绩太低或失败，没有得分，仍可计算总分。