好处：乳酸菌本身会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖，最适合乳糖不耐受的人喝。
区别：
1.成分的差别： 酸奶的主要原料是牛奶、乳酸菌发酵剂、糖，一般没有水，食品添加种类也较少。
乳酸菌饮料以水为主要成分，其次是糖，含乳很少。
2.生产方式差别：酸奶是用鲜牛奶经过灭菌消毒后加入酸调制而成。
乳酸菌饮料是以鲜乳或乳制品为原料经乳酸菌类培养发酵制得的乳液，然后加入水、糖液等调制而成得饮料。
一、饮食方面，正常情况下，坚持每天早饭多吃养生粥，比如黑米粥、麦粥、红豆粥等，这些粥里面含有维生素与微量元素对皮肤都很有好处。
二、注重防晒，防晒在护肤里是非常重要的。
防晒工作刻不容缓。
出门光线大必须涂防晒霜。
三、早睡，长期晚睡不仅仅会有黑眼圈，而且会加深泪沟法令纹，脸会下垂，皮肤松驰粗糙。
四、坚持泡脚，每天泡脚可以促进血液循环，保持皮肤弹性。