有可能是和压力过大有点焦虑有关系，要尽量保持心情舒畅，情绪稳定。
遇到事情要尽量想开或者经常和朋友家人聊天商量，尽快的解决事情。
不要钻牛角尖，不要胡思乱想，平时可以出去旅游，可以多吃一些桂圆，莲子，红枣，酸枣仁，牛奶等有安神作用的食物。
心底无私天地宽，只要自己动机是好的，自己就问心无愧，可能朋友会产生误解，但是，随着时间的流逝，朋友会理解你的，所以心胸开阔一些，性格豁达一些，你会快乐的。
学习要勤奋努力，但要注意学习方法，如果学习方法不正确，那么只会事倍功半。
高效的学习方法如下：
1.在学习时专心：一心不能二用，在学习时不能听音乐。
2.认真安排好时间：要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表；在表上填上非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。
3.选定合适和固定的时间用于学习：必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。
4.学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间：需要休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这对学习很重要；一张作息时间表不能解决你所有的问题，但是能让你了解如何支配这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
5.关键在平时，不能临时抱佛脚；对考小综合或大综合的同学来说，平时的基础是决定胜败的关键。
这个确实有一些抑郁的倾向，因为对自己不够自信，没有去努力，寻找自己的方向。
不要总自己一个人呆着，找事情让自己做，建议去精神卫生中心去用药，再加上心理辅导知道效果会更好，其实还有很多的机会去改变，应该振作起来，树立自信心，以后一定会好起来的。