香蕉酸奶对减肥有间接作用。
香蕉酸奶减肥的原理：香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
香蕉的热量远比正餐低，酸奶也具有一定的减肥效果，这是因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。
便秘与体重增加有关，所以间接地起到了减肥作用。
而且喝完酸奶后，会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
所以香蕉和酸奶有间接减肥的效果。
食材：香蕉2根 、酸奶1瓶、白糖适量
1. 先把香蕉剥皮，然后掰成一块块。
有搅拌机的用搅拌机，没有的用豆浆机搅拌。
2.加酸奶再搅拌。
3.将卡乐比撒上去，没有卡乐比可以用坚果粒、麦片，果脯之类代替。
4.倒在模具里冷冻2到4小时就可以了。
一日三餐都可以吃。
做法：1、香蕉去皮切成小丁。
2、取一半放入食品机中，倒入酸奶搅动成奶糊状。
3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入前面做好的奶糊。
但是减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食，禁止吃高热量，高能量的食物，如炸鸡，薯条等，多吃蔬菜，蛋白质食物。
然后要有一定的运动锻炼规划，如早上要进行3到5公里的跑步运动。
下午进行一些跳跃运动。
最主要要有毅力，耐力。